יוסי בנאי ויגאל בשן
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT= Cognitive behavioral therapy) הוא שיטת טיפול מבוססת מחקר, המתמקדת בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם מועילים, הגורמים לקושיים רגשיים ותפקודיים. מטרת הטיפול לסייע בהתמודדות עם מצוקות רגשיות ותפקודיות, לשפר את הרווחה הנפשית ולחזק את תחושת המסוגלות והתפקוד היומיומי. הטיפול מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם משרתים את האדם. תוך זיהוי מחשבות שליליות או אוטומטיות, הבנת הקשר שלהן לרגשות ולתגובות ופיתוח כלים יעילים להתמודדות, שינוי והתאמה מחודשת. הטיפול ממוקד בהווה, מכוון מטרה ומשלב כלים פרקטיים – תוך שיתוף פעולה פעיל בין המטופל למטפל.
מה כולל השירות
- פגישות טיפול פרטניות עם מטפל/ת מוסמך/ת בגישת CBT
- זיהוי דפוסי חשיבה שליליים או לא יעילים והבנת השפעתם על התנהגות ורגש
- תרגול מיומנויות לוויסות רגשי, פתרון בעיות, חשיפה הדרגתית לפחדים, שליטה בדחפים ועוד
- תרגילים פרקטיים לעבודה עצמית בין המפגשים
- מעקב והערכה שוטפת של ההתקדמות
למי מתאים השירות
- למבוגרים הסובלים מחרדה, דיכאון, OCD, פוביות, דימוי עצמי נמוך או קושי להתמודדות במצבי לחץ
- למי שמעוניין בכלים ברורים ומעשיים להתמודדות עם קשיים
- לאנשים המעוניינים בטיפול ממוקד, שמכוון להשגת מטרות מוגדרות ולרכישת כלים פרקטים להתמודדות עם אתגרים בחיי היומיום
- למי שמחפש שיפור תפקוד יומיומי, רווחה נפשית וחיזוק תחושת המסוגלות
"יש לי ציפור קטנה בלב, והיא אולי כל התקוות.. והיא טובה לבנת כנף, איתה אני מרגיש חופשי והיא יושבת על ענף, בין מיתרי ליבי"
איך נוכל לסייע לך?
1
אבחון מקצועי ראשוני
תהליך אבחון אישי, מעמיק ומקיף, שנועד לזהות את הצרכים, הקשיים והאתגרים שאיתם את/ה מתמודד/ת. התהליך כולל שיחה עם איש/אשת מקצוע, סקירת ההיסטוריה האישית והרפואית והערכת המצב הנוכחי. מטרת האבחון היא להבין לעומק את האתגרים ולהציע תוכנית טיפול מותאמת אישית, הכוללת המלצות על דרכי הטיפול המתאימות ביותר עבורך.
2
התאמת תהליך הטיפול
בניית תוכנית טיפול אישית ומותאמת המבוססת על האבחון הראשוני, על הצרכים האישיים והמטרות שברצונך להשיג. התהליך כולל התאמת סוג המענה ושילובו במסגרת תומכת וממוקדת.
3
מפגשים לפי סוג המענה
השתתפות במפגשי טיפול המותאמים אישית לצרכים ולמטרות שלך, כפי שהוגדרו באבחון ובתוכנית הטיפול. המפגשים יתקיימו בתדירות ובאורך המותאמים לתהליך הטיפולי שלך. כל מפגש מתקיים בסביבה מקצועית ותומכת, במטרה לסייע להתקדמותך האישית ולספק מענה מדויק לאתגרים שאיתם את/ה מתמודד/ת.