קושי בהירדמות, יקיצות תכופות או שנת לילה לא איכותית פוגעים באיזון הנפשי והבריאותי. הטיפול מתמקד בזיהוי הגורמים לקושי, שיפור הרגלי השינה ושיטות להרגעת הגוף והנפש.
איך אדע שאני מתמודדת עם בעיות בשינה?
אם אתה/את מתקשה להירדם בלילה, מתעורר/ת פעמים רבות במהלך השינה, מתעורר/ת מוקדם מדי ולא מצליח/ה לשוב ולהירדם, או מרגיש/ה עייפות ומחסור באנרגיה גם לאחר שינה – ייתכן שאתה/את מתמודד/ת עם בעיות שינה. לפעמים הקושי בא לידי ביטוי גם ברמה הרגשית – כמו עלייה במתח, ירידה במצב הרוח, או קושי להתרכז במהלך היום. בעיות שינה אינן רק תוצאה של עומס נפשי – לעיתים הן גם מחמירות אותו. הטיפול מסייע בזיהוי הגורמים לקושי, בשיפור הרגלי השינה ובפיתוח כלים להרגעה ולוויסות עצבי ורגשי.
איך נוכל לסייע לך?
1
אבחון מקצועי ראשוני
תהליך אבחון אישי, מעמיק ומקיף, שנועד לזהות את הצרכים, הקשיים והאתגרים שאיתם את/ה מתמודד/ת. התהליך כולל שיחה עם איש/אשת מקצוע, סקירת ההיסטוריה האישית והרפואית והערכת המצב הנוכחי. מטרת האבחון היא להבין לעומק את האתגרים ולהציע תוכנית טיפול מותאמת אישית, הכוללת המלצות על דרכי הטיפול המתאימות ביותר עבורך.
2
התאמת תהליך הטיפול
בניית תוכנית טיפול אישית ומותאמת המבוססת על האבחון הראשוני, על הצרכים האישיים והמטרות שברצונך להשיג. התהליך כולל התאמת סוג המענה ושילובו במסגרת תומכת וממוקדת.
3
מפגשים לפי סוג המענה
השתתפות במפגשי טיפול המותאמים אישית לצרכים ולמטרות שלך, כפי שהוגדרו באבחון ובתוכנית הטיפול. המפגשים יתקיימו בתדירות ובאורך המותאמים לתהליך הטיפולי שלך. כל מפגש מתקיים בסביבה מקצועית ותומכת, במטרה לסייע להתקדמותך האישית ולספק מענה מדויק לאתגרים שאיתם את/ה מתמודד/ת.