חרדה היא תחושת פחד או דאגה מתמשכת, שמופיעה גם במצבים שאינם מסכני חיים ומפריעה לתפקוד היומיומי ועל איכות החיים.
חרדה היא עשויה להתבטא בתחושות פיזיות כמו דופק מואץ, קשיי נשימה, מתח שרירים, סחרחורות, וכן בקשיים רגשיים כמו תחושת חוסר שקט או מתח פנימי. לעיתים, חרדה מלווה גם בקשיים בריכוז ובתפקוד יומיומי. אנשים המתמודדים עם חרדה עלולים להימנע מסיטואציות מסוימות מתוך חשש להתמודד עמן, דבר שמוביל לפגיעה במגוון תחומים בחיים.
הטיפול מסייע בזיהוי דפוסי חשיבה, פיתוח כלים להרגעה, טכניקות הרפיה וחיזוק תחושת השליטה והביטחון האישי.
